Six conseils pour pelleter en toute sécurité

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Six conseils pour pelleter en toute sécurité


Une étude publiée en février 2016 et réalisée par des chercheurs du Centre hospitalier de l’Université de Montréal établit un lien entre les fortes chutes de neige et le nombre d’accidents cardio-vasculaires. Autrement dit : une bordée de 20 cm de neige augmente le risque de mourir d’une crise cardiaque de 30 %. « Les exigences physiques du pelletage combinées à la température froide peuvent être fatales », rappelle l’Agence de la santé publique du Canada. Qui livre six conseils pour pelleter en toute sécurité.

1. S’échauffer

Le constat est valable pour toutes les activités physiques, et le pelletage ne déroge pas à la règle.

2. Porter plusieurs couches de vêtements

Cela permet d’adapter le nombre de couches à l’effort. Surtout si vous portez des vêtements fins. Le but : éviter de surchauffer.

3. Avant manger, pas après

Si vous pelletez après un repas, attendez d’avoir digéré. Car pendant une activité physique soutenue, « un estomac plein peut exercer beaucoup de pression sur le cœur », rappelle l’Agence de santé publique du Canada.

4. Prendre une pause

N’hésitez pas à vous arrêter. Cela permet de reposer ses muscles. Le cœur, et les autres.

5. S’entourer

Mieux vaut pelleter à deux que seul. D’abord car cela permet de diviser l’effort. Et puis à plusieurs, il est possible de prévenir les secours, en cas de besoin.

6. Se renseigner

Ultime conseil : consulter son médecin avant de pelleter. « Les personnes âgées, obèses, généralement inactives ou qui ont des antécédents familiaux de maladies cardiaques devraient s'informer auprès de leur médecin avant de faire tout effort », souligne l’Agence de santé publique du Canada.

Source : Agence de la santé publique du Canada

Merci pour ces conseils Mon Oncle !

Mike67 a écrit:

Merci pour ces conseils Mon Oncle !

Ça me fait plaisir Mike ....je crois que c'est très important de ne jamais pelleter à la course ...même si on est pressé par le temps !

Merci mon ami Cigare pour cet info.

Ouragan a écrit:

Merci mon ami Cigare pour cet info.

Ça me fait plaisir mon ami Ouragan.....c'est important un petit message en ce sens de temps en temps !

Car un accident cardio-vasculaire est vite arrivé parfois !
Mieux vaut prévenir !

Bien d'accord avec cela ,maintenant je prends quelques pause ,mais dites moi connaissez vous quelq'un
qui peut pelleter tranquillement ,pour ma part c'est difficile en calvasse

marclau a écrit:

Bien d'accord avec cela ,maintenant je prends quelques pause ,mais dites moi connaissez vous quelq'un
qui peut pelleter tranquillement ,pour ma part c'est difficile en calvasse

Moi , je pousse la neige avec une grosse gratte , j'y vais avec force ( puissance ) mais je ne vais plus vite comme avant et j'arrête même si la job n'est pas finie !

Et malgré tout , quand je rentre dans la maison et que je me déchange , je m'aperçois à toutes les fois que je suis tout trempé malgré que je prend mon temps pour pousser la neige !

C'est certain qu'il fait froid dehors l'hiver et qu'on y fait des efforts ....notre corps réagit...donc c'est pourquoi la prudence s'impose !